いわしの蒲焼缶で簡単ぶっかけ蕎麦

486kcal

総エネルギー量

約400円

費用目安（1人分）

イワシの蒲焼缶を使って簡単に作る事が出来るのに満足感のあるぶっかけ蕎麦です！イワシの蒲焼缶を使うことで、カルシウム豊富な骨まで丸ごと食べる事が出来る為、イワシの栄養を余す事なく摂取して頂けます♪イワシにはコレステロール低下が期待出来るオメガ3のDHAやEPAの脂肪酸がたっぷり含まれています。

管理栄養士

岩口加奈

こんな人は要注意！

イワシにはオメガ3のDHAやEPAの脂肪酸や、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれている為栄養満点の食材です！イワシの蒲焼缶を使用する事でカルシウムがしっかり摂れ、さらにカルシウムの吸収を促進するビタミンDも豊富に含まれている為、骨を強化する効能も期待できます。

大学卒業後、福祉施設での仕事を経て、現在は特定保健指導や献立作成などに携わっている。栄養バランスだけではなく、旬を感じて頂く事や料理の色彩を大切に考えています。どなたにも食を楽しんで頂けるような献立をご提案いたします。