こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、ごま、鶏肉、大豆、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
具沢山の味噌汁は栄養たっぷり!今回使用した大根やきのこ類のほか、芋類や海藻類など毎日の食事で足りていないものをプラスするとバランス良くいろいろな栄養素を摂ることができます。手軽にバランスを整えることができる具沢山の味噌汁を毎日の献立に取り入れてみてはいかがでしょう。
栄養素(1人分)
エネルギー | 494kcal | ビタミンB2 | 0.36mg |
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たんぱく質 | 27.2g | 葉酸 | 214μg |
脂質 | 13.2g | ビタミンC | 66mg |
炭水化物 | 76.8g | コレステロール | 48mg |
カルシウム | 184mg | 食物繊維総量 | 11.2g |
鉄 | 3.4mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.51mg |