こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、キウイ、大豆、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ささみは低脂質・高たんぱくなので、体重が気になる時のたんぱく質源として適した食材です。淡白なささみと、コクのある味わいのチーズは相性抜群!骨の健康維持やダイエット中のイライラ予防にに効果的なカルシウムも摂る事が出来ますよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 506kcal | ビタミンB2 | 0.33mg |
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たんぱく質 | 27.5g | 葉酸 | 220μg |
脂質 | 15.3g | ビタミンC | 75mg |
炭水化物 | 71.9g | コレステロール | 73mg |
カルシウム | 219mg | 食物繊維総量 | 6.6g |
鉄 | 3.4mg | 食塩相当量 | 2.8g |
ビタミンB1 | 0.43mg |