低カロリー！ささみの焼き鳥～ネギ味噌味～
502kcal
総エネルギー量
約420円
費用目安（1人分）
低脂質・高たんぱくのささみを使った、ダイエット中の方にもおすすめな焼き鳥です。ネギ味噌味でごはんにも良く合いますよ！副菜のひじきや小松菜で、不足しがちなビタミン・ミネラルもしっかりと摂取していきましょう！
この献立のレシピ（4品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳、大豆、鶏肉）
管理栄養士からのコツ・ポイント
ねぎに含まれているアリシンは、血液サラサラやコレステロール増加を抑制する効果が期待でき、生活習慣予防としてもおすすめの食材です！
栄養素（1人分）
| エネルギー | 502kcal | ビタミンB2 | 0.33mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 30.2g | 葉酸 | 173μg |
| 脂質 | 14.7g | ビタミンC | 46mg |
| 炭水化物 | 68.8g | コレステロール | 50mg |
| カルシウム | 231mg | 食物繊維総量 | 8.8g |
| 鉄 | 4.9mg | 食塩相当量 | 2.5g |
| ビタミンB1 | 0.42mg |
この献立の作者
管理栄養士
岩口 加奈
大学卒業後、福祉施設での仕事を経て、現在は特定保健指導や献立作成などに携わっている。栄養バランスだけではなく、旬を感じて頂く事や料理の色彩を大切に考えています。どなたにも食を楽しんで頂けるような献立をご提案いたします。
