こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、乳、えび、大豆、ごま、りんご、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ミニトマトに含まれるリコピンには抗酸化作用があり、脂溶性なのでチーズと一緒に摂る事で吸収率がアップしますよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 503kcal | ビタミンB2 | 0.52mg |
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たんぱく質 | 19.9g | 葉酸 | 284μg |
脂質 | 15.0g | ビタミンC | 64mg |
炭水化物 | 79.8g | コレステロール | 145mg |
カルシウム | 197mg | 食物繊維総量 | 9.8g |
鉄 | 3.8mg | 食塩相当量 | 2.5g |
ビタミンB1 | 0.48mg |