こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、豚肉、大豆、ごま)
管理栄養士からのコツ・ポイント
カロリーが高く摂りすぎは禁物な油脂類ですが、油や脂肪分の多い食材には独特のコクや風味があり、おいしく感じさせる効果もあります。今回のあんかけの豚ひき肉にも、淡白な味わいの食材を引き立ててくれる効果が期待できます。
栄養素(1人分)
エネルギー | 474kcal | ビタミンB2 | 0.4mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 27.4g | 葉酸 | 189μg |
脂質 | 13.4g | ビタミンC | 41mg |
炭水化物 | 69.1g | コレステロール | 67mg |
カルシウム | 228mg | 食物繊維総量 | 9.7g |
鉄 | 4.5mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.66mg |