こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、さけ、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
甘みと酸味、苦みのあるグレープフルーツはサラダやマリネにもよく合います。ビタミンCが豊富に含まれているので、コラーゲンの生成を促し美肌効果が期待できます。
栄養素(1人分)
エネルギー | 490kcal | ビタミンB2 | 0.5mg |
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たんぱく質 | 27.9g | 葉酸 | 307μg |
脂質 | 13.0g | ビタミンC | 86mg |
炭水化物 | 74.3g | コレステロール | 42mg |
カルシウム | 183mg | 食物繊維総量 | 14.1g |
鉄 | 5.0mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.51mg |