こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦)
管理栄養士からのコツ・ポイント
香り豊かなキノコ、缶詰のツナを使用することで、旨味や香りが凝縮した1品になります。キノコは数種類利用することがおすすめです。
栄養素(1人分)
エネルギー | 493kcal | ビタミンB2 | 0.51mg |
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たんぱく質 | 29.0g | 葉酸 | 197μg |
脂質 | 13.1g | ビタミンC | 53mg |
炭水化物 | 72.3g | コレステロール | 42mg |
カルシウム | 367mg | 食物繊維総量 | 8.2g |
鉄 | 3.2mg | 食塩相当量 | 2.8g |
ビタミンB1 | 0.3mg |