こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、大豆、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
もち麦やじゃがいもなどの炭水化物が多い食材をおかずに使うので、主食の量は少なめにして調整しましょう。
栄養素(1人分)
エネルギー | 478kcal | ビタミンB2 | 0.46mg |
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たんぱく質 | 27.9g | 葉酸 | 276μg |
脂質 | 13.3g | ビタミンC | 89mg |
炭水化物 | 73.5g | コレステロール | 55mg |
カルシウム | 202mg | 食物繊維総量 | 19.7g |
鉄 | 4.2mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.48mg |