こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、やまいも、豚肉、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
豚肉に含まれるビタミンB1は、ネギに含まれるアリシンと一緒に摂る事で吸収率がアップするので、良い組み合わせですよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 473kcal | ビタミンB2 | 0.35mg |
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たんぱく質 | 23.9g | 葉酸 | 148μg |
脂質 | 14.6g | ビタミンC | 55mg |
炭水化物 | 68.1g | コレステロール | 60mg |
カルシウム | 176mg | 食物繊維総量 | 6.6g |
鉄 | 3.0mg | 食塩相当量 | 2.2g |
ビタミンB1 | 1.1mg |