こんな人は要注意!
- アレルギー (ごま、鶏肉、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
鶏肉は皮の部分に脂質が多く含まれていますので、皮なしの鶏肉を選ぶ事でカロリーオフにつながりますよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 490kcal | ビタミンB2 | 0.35mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 29.8g | 葉酸 | 188μg |
脂質 | 12.8g | ビタミンC | 67mg |
炭水化物 | 69.7g | コレステロール | 60mg |
カルシウム | 285mg | 食物繊維総量 | 9.2g |
鉄 | 3.6mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.33mg |