こんな人は要注意!
- アレルギー (ごま、牛肉、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
汁物は塩分が多くなってしまいがちですが、こしょうを効かせる事で塩分控えめでも満足感のある味に仕上がり、減塩につながります。
栄養素(1人分)
エネルギー | 492kcal | ビタミンB2 | 0.54mg |
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たんぱく質 | 23.0g | 葉酸 | 185μg |
脂質 | 15.7g | ビタミンC | 42mg |
炭水化物 | 73.1g | コレステロール | 37mg |
カルシウム | 203mg | 食物繊維総量 | 11.2g |
鉄 | 4.8mg | 食塩相当量 | 2.1g |
ビタミンB1 | 0.34mg |