ミニトマトの塩昆布和え
簡単に食べられるミニトマトは、ビタミンCや食物繊維が豊富で、あと1品！というときに便利♪ごま油で栄養の吸収もアップ！
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス
材料（1人分）
- ミニトマト6個
- 塩昆布ひとつまみ
- ごま油小さじ1/4
作り方
1
ミニトマトを半分に切って、塩昆布、ごま油と一緒に和えたら出来上がり。
管理栄養士からのコツ・ポイント
とにかく！簡単♪ごま油は風味が良いので小さじ1/4でもばっちり、美味しくなります。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 34kcal | ビタミンB2 | 0.04mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 1.1g | 葉酸 | 25μg |
| 脂質 | 1.1g | ビタミンC | 22mg |
| 炭水化物 | 5.8g | コレステロール | 0mg |
| カルシウム | 14mg | 食物繊維総量 | 1.2g |
| 鉄 | 0.4mg | 食塩相当量 | 0.4g |
| ビタミンB1 | 0.05mg |
このレシピの作者
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