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99kcal

フルーツトマトとオレンジのゼリー

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楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

抗酸化作用の高いトマト&オレンジの組み合わせのアンチエイジングスイーツ♪

調理時間 約30分

費用目安（1人分） 約170円

このレシピの特徴

夏バテ予防

パーティー

材料（1人分）

フルーツトマト	１個
オレンジ	１個
はちみつ	小さじ1
水	100ｍｌ
粉ゼラチン	5ｇ
お湯（80℃以上）	50ｍｌ
イタリアンパセリ	適宜

作り方

1

フルーツトマトはヘタを除き、オレンジは皮をむく。
2

１にはちみつを加えてミキサーにかける。※長めにかけると滑らかに仕上がります。
3

ボウルに2を取り出し、お湯50mlに粉ゼラチンを溶かして加え、容器に入れたら冷蔵庫で冷やし固める。
4

イタリアンパセリを飾って完成。

管理栄養士からのコツ・ポイント

ゼラチンはしっかりとお湯で溶かしてから使用しましょう。

栄養素（1人分）

エネルギー	99kcal	ビタミンB2	0.05mg
たんぱく質	6.0g	葉酸	50μg
脂質	0.2g	ビタミンC	56mg
炭水化物	19.5g	コレステロール	0mg
カルシウム	30mg	食物繊維総量	1.5g
鉄	0.5mg	食塩相当量	0.0g
ビタミンB1	0.15mg

このレシピの作者

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