かぶの豆乳スープ
66kcal
総エネルギー量
約30分
調理時間
約60円
費用目安（1人分）
シンプルだけど高機能！女子力ＵＰの豆乳スープ
材料（1人分）
| かぶ（葉つき） | 1/2個 |
| 豆乳 | 100cc |
| 固形コンソメ | 1/4個 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
作り方
-
1
かぶは皮をむき食べやすい大きさに切る。葉の部分は1〜2cm長さに切る。
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2
小鍋に固形コンソメ、水50cc、①を入れ、蓋をしてかぶがやわらかくなるまで煮る。
-
3
②に豆乳を入れて温め、塩、こしょうで味をととのえる。
-
4
最後に茹でたかぶの葉をちらして、出来上がり。
管理栄養士からのコツ・ポイント
豆乳を入れたら、分離を防ぐためあまり煮立たせないようにする。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 66kcal | ビタミンB2 | 0.05mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 4.4g | 葉酸 | 76μg |
| 脂質 | 2.2g | ビタミンC | 19mg |
| 炭水化物 | 8.4g | コレステロール | 0mg |
| カルシウム | 40mg | 食物繊維総量 | 1.7g |
| 鉄 | 1.5mg | 食塩相当量 | 0.9g |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
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