{:alt=>"ロゴ", :layout=>:fixed, :src=>"/packs/images/logo-4d7d2c59e4900a454f654979c4af62a7.svg", :width=>105, :height=>28}

{:alt=>"いちじくとクリームチーズのミルフィーユ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=640,h=480,q=92,a=2/uploads/recipe/main_image/3450/c6e034b0-8388-498b-bec0-a68e1d194930.jpg", :width=>640, :height=>480, :layout=>:responsive}

98kcal

いちじくとクリームチーズのミルフィーユ

{:alt=>"平野信子", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=100,h=100,q=87,a=2/uploads/author/profile_image/1/98f5d3fb-2cb6-4458-912d-fff6d555ebc4.jpg", :width=>100, :height=>100, :layout=>:responsive}

管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級

平野信子

食物繊維が豊富な秋の味覚のいちじくを使った簡単濃厚なデザート。涼しくなってきた季節に食べたい一品です。

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約290円

このレシピの特徴

材料（1人分）

いちじく	1/2個（50g）
クリームチーズ	1/10パック（20g）
レモンの皮	少々
はちみつ	小さじ1/4

こんな人は要注意！

アレルギー （乳）

作り方

1

いちじくは皮をむいて、4等分に、クリームチーズは薄く切り、器に交互に重ねる。
2

はちみつをかけて、レモンの皮をかけたら、出来上がり。

管理栄養士からのコツ・ポイント

特にコツやポイントもなく、簡単に作れます。

栄養素（1人分）

エネルギー	98kcal	ビタミンB2	0.06mg
たんぱく質	2.0g	葉酸	13μg
脂質	6.7g	ビタミンC	2mg
炭水化物	9.3g	コレステロール	20mg
カルシウム	27mg	食物繊維総量	1.0g
鉄	0.2mg	食塩相当量	0.1g
ビタミンB1	0.02mg

このレシピの作者

{:alt=>"平野信子", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=100,h=100,q=92,a=2/uploads/author/profile_image/1/98f5d3fb-2cb6-4458-912d-fff6d555ebc4.jpg", :width=>100, :height=>100, :layout=>:responsive}

管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級

平野信子

フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね！」と盛り上がるようなものを提案しています。

関連するレシピの特徴から探す

「洋風」のレシピ

{:alt=>"みんなで食べよう！揚げないポテトチップス", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/9071/09abdb70-72e5-48f3-a7bb-ab233c8ecaa7.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

みんなで食べよう！揚げないポテトチップス

{:alt=>"お豆腐のVEGANスコーン", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/9062/7f18e1cb-82a7-47ac-87ed-28bd7d049ff2.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

お豆腐のVEGANスコーン

{:alt=>"桜のミルクプリン", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/9021/4ebee707-39af-48bc-ab3c-d96f76a9e695.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

桜のミルクプリン

{:alt=>"イースターパーティーにも！春のフルーツピンチョス", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/9074/189078f5-e55c-43f9-9b5a-0e9351ec6f62.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

イースターパーティーにも！春のフルーツピンチョス

パーティー

「洋風」のレシピをすべて見る

レシピ組み合わせ

単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。

管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。

{:alt=>"ヨーグルトマスタードソースのサラダ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/3373/0f696593-03b6-4844-bf68-a71a1fb491f9.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

ヨーグルトマスタードソースのサラダ

{:alt=>"ごはん　100g", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/3913/97de0ca0-ae7d-409e-8191-eb0655f28426.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

ごはん　100g

{:alt=>"茹で卵とブロッコリーのポテトサラダ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/7009/56414f69-292a-45ac-a5e3-134e60121a79.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

茹で卵とブロッコリーのポテトサラダ

{:alt=>"青梗菜のクリーム煮", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/7318/a456001d-7d32-4130-8f2e-900f863f6d03.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

青梗菜のクリーム煮

骨粗鬆症予防、作り置き、和食

トップ › ダイエットレシピ › デザート/おやつ › 洋風 › いちじくとクリームチーズのミルフィーユ