骨粗鬆症予防！ヨーグルトマカロニサラダ

作り方

• 1

  マッシュルームは1～2mmの薄切りにする。
  赤たまねぎは薄切りにし、バットなどに広げて空気にさらしておく。（辛みが和らぐ）

• 2

  リーフレタスは食べやすい大きさに手でちぎる。
  こまつなは3cmの長さに切り、ラップをして電子レンジの600Ｗで1分加熱する。

• 3

  マカロニは表示時間通りにゆでる。

• 4

  ボウルに1、2、3のすべて材料と合わせ調味料Aを入れ、全体が馴染むまでよく混ぜる。

• 5

  器に盛って出来上がり。