
管理栄養士
原 由紀のレシピ
大学病院・民間病院の管理栄養士として乳幼児、妊産婦、高齢者(嚥下)、生活習慣病(糖尿・肥満・高血圧など)の食事指導に従事した経験を生かし、現在はフリーランスでレシピ開発、オンラインでの食事指導、特定保健指導を行う。「おいしい!」と笑顔にさせることが大好きな、3児の母。好きなお菓子はシュークリーム。
246 kcal
フライパン1つで!じんわり美味しいサバのみぞれ煮
167 kcal
鶏むね肉と根菜のほっこり味噌豆乳クリーム煮
150 kcal
鶏ささみ肉で低脂質!辛くない!優しい麻婆豆腐
夜ごはん39 kcal
おいしくて低カロリー!水菜の豆乳スープ
106 kcal
もちもち!黒豆抹茶パンケーキ 和風
糖尿病予防、フライパンだけ、パーティー245 kcal
材料3つ!サーモンとアボカドのグリル
60 kcal
冷製!ピーマンのしっとり焼き浸し
125 kcal
すっぱさが美味しい!赤野菜とレモンの情熱サラダ
89 kcal
パンチの効いた辛み!鶏ささみとオクラの辛子和え
87 kcal
食塩0g!おいしい!グレープフルーツの美肌マリネ
142 kcal
野菜のシャキシャキ食感を楽しむ!いかメンチ
210 kcal
優しくスパイスが効いて温まる!鱈の豆乳カレーシチュー
72 kcal
和の祝い膳に!お正月に!ひじきの市松なます
58 kcal
お弁当に!副菜に!ほうれん草のバター炒め
51 kcal
鉄分が美容に嬉しい!ひじきサラダ
242 kcal
ペットボトルの緑茶でOK!冷製茶漬け
糖尿病予防、朝ごはん、食べ過ぎたとき、和食31 kcal
材料3つ!韓国のりとレタスの美味しいサラダ
132 kcal
鶏ささみのコンドンブルー(フランス風焼きカツレツ)
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