プリプリ＆ふわふわ食感が楽しい♪海老と卵のふんわり炒め
463kcal
総エネルギー量
約540円
費用目安（1人分）
プリプリの海老と、ふわふわの卵を組み合わせた食感の楽しい一品です♪低脂質＆高たんぱく質の海老と完全栄養食品の卵を使い、ダイエットにももちろんお勧めです。簡単副菜やスープも添えて、お腹も大満足です。
この献立のレシピ（5品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （卵、えび、大豆）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 463kcal | ビタミンB2 | 0.52mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 26.5g | 葉酸 | 303μg |
| 脂質 | 12.7g | ビタミンC | 135mg |
| 炭水化物 | 65.0g | コレステロール | 262mg |
| カルシウム | 242mg | 食物繊維総量 | 8.5g |
| 鉄 | 3.7mg | 食塩相当量 | 3.8g |
| ビタミンB1 | 0.32mg |
この献立の作者
