もやしのピリ辛スープ
10kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約10円
費用目安（1人分）
たったの10kcal！困ったときのプラスメニューにおすすめの超かんたんレシピ！
材料（1人分）
| もやし | 1/7袋（30g） |
| 万能ねぎみじん切り | 小さじ1 |
| だし汁 | 150ｃｃ |
| 塩 | 少々 |
| 一味唐辛子 | 少々 |
作り方
-
1
鍋にだし汁を沸騰させ、もやしと万能ねぎのみじん切りを入れさっと温め、塩と一味唐辛子で味をととのえる。
管理栄養士からのコツ・ポイント
もやしは食感を生かすため加熱しすぎないようにする。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 10kcal | ビタミンB2 | 0.04mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 1.1g | 葉酸 | 16μg |
| 脂質 | 0.1g | ビタミンC | 3mg |
| 炭水化物 | 1.7g | コレステロール | 0mg |
| カルシウム | 10mg | 食物繊維総量 | 0.4g |
| 鉄 | 0.2mg | 食塩相当量 | 0.7g |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
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