【時間栄養学に基づいた】L4YOU!昼食レシピ

牛ヒレ肉には、味覚を正常に保つ亜鉛や、貧血を防ぐ鉄が豊富に含まれています。他の部位に比べて脂質音量が少ないひれ肉を使うことで、ボリュームはそのままにカロリーを抑えたメインディッシュになります。副菜では緑黄色野菜を取り入れることで、日中に消耗しやすいビタミン類を補うことのできる献立です。