こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、ごま、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
焼魚のみでは旦那さまや育ち盛りのお子様は、少し物足りなさを感じるかもしれませんね。今回は、みんな大好きカレー味のすいとんを組み合わせることで、満足感もアップ、お子様たちも喜んでくれる献立にしました。おばあちゃんの料理のようなすいとんですが、カレー風味に入れるとカレーうどんのように、洋風のスープに入れるとパスタのような感覚で楽しめますよ♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 519kcal | ビタミンB2 | 0.38mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 29.9g | 葉酸 | 160μg |
脂質 | 12.8g | ビタミンC | 88mg |
炭水化物 | 80.2g | コレステロール | 44mg |
カルシウム | 291mg | 食物繊維総量 | 11.2g |
鉄 | 4.7mg | 食塩相当量 | 2.7g |
ビタミンB1 | 0.55mg |