こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、大豆、オレンジ、ごま)
管理栄養士からのコツ・ポイント
今日は朝食向きに簡単に準備できるメニューを組み合わせてみました☆ おにぎりやポテト、フルーツの糖分は午前中の活動のエネルギー源となる大切な栄養です。ダイエット中でも朝はしっかり摂るようにしましょう! 寝起きが悪くなかなか朝ごはんが進まないお子様も、可愛らしいおにぎり、卵の入ったお味噌汁、大好きなポテトなら手が進むのではないでしょうか?ぜひお試しくださいね♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 470kcal | ビタミンB2 | 0.31mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 20.5g | 葉酸 | 102μg |
脂質 | 12.9g | ビタミンC | 84mg |
炭水化物 | 76.8g | コレステロール | 174mg |
カルシウム | 133mg | 食物繊維総量 | 13.2g |
鉄 | 2.7mg | 食塩相当量 | 2.5g |
ビタミンB1 | 0.25mg |