こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、小麦、豚肉、大豆)

管理栄養士からのコツ・ポイント

豚のヒレ肉は低脂質で、カロリーも控え目ですのでダイエットにはオススメな食材です。ビタミンB1も多く、疲労回復にも効果が期待できます。あっさりめなお肉ですので、クリームソースなど少しこってり感のある重めなソースとも良く合います♪良質なたんぱく質は、身体の基礎を作る大事な栄養素ですので、ダイエット中でも、適量を摂るようにしましょう!

栄養素(1人分)

エネルギー 495kcal ビタミンB2 0.47mg
たんぱく質 23.1g 葉酸 184μg
脂質 14.1g ビタミンC 103mg
炭水化物 75.2g コレステロール 40mg
カルシウム 189mg 食物繊維総量 12.8g
4.7mg 食塩相当量 1.3g
ビタミンB1 1.08mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士