こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、豚肉、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
豚のヒレ肉は低脂質で、カロリーも控え目ですのでダイエットにはオススメな食材です。ビタミンB1も多く、疲労回復にも効果が期待できます。あっさりめなお肉ですので、クリームソースなど少しこってり感のある重めなソースとも良く合います♪良質なたんぱく質は、身体の基礎を作る大事な栄養素ですので、ダイエット中でも、適量を摂るようにしましょう!
栄養素(1人分)
エネルギー | 495kcal | ビタミンB2 | 0.47mg |
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たんぱく質 | 23.1g | 葉酸 | 184μg |
脂質 | 14.1g | ビタミンC | 103mg |
炭水化物 | 75.2g | コレステロール | 40mg |
カルシウム | 189mg | 食物繊維総量 | 12.8g |
鉄 | 4.7mg | 食塩相当量 | 1.3g |
ビタミンB1 | 1.08mg |