こんな人は要注意!
- アレルギー (大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
米ぬかは、便秘予防に効果的な食物繊維や、疲労回復が期待できるビタミンB1を豊富に含みます。
栄養素(1人分)
エネルギー | 500kcal | ビタミンB2 | 0.67mg |
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たんぱく質 | 28.4g | 葉酸 | 166μg |
脂質 | 13.4g | ビタミンC | 33mg |
炭水化物 | 70.1g | コレステロール | 71mg |
カルシウム | 184mg | 食物繊維総量 | 8.7g |
鉄 | 3.4mg | 食塩相当量 | 2.3g |
ビタミンB1 | 0.41mg |