こんな人は要注意!
- アレルギー (えび、ごま、大豆、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
きのこには腸内環境を整え、便秘予防に効果のある食物繊維が豊富に含まれています。
栄養素(1人分)
エネルギー | 489kcal | ビタミンB2 | 0.4mg |
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たんぱく質 | 28.8g | 葉酸 | 284μg |
脂質 | 13.9g | ビタミンC | 100mg |
炭水化物 | 68.8g | コレステロール | 50mg |
カルシウム | 364mg | 食物繊維総量 | 11.2g |
鉄 | 4.3mg | 食塩相当量 | 2.1g |
ビタミンB1 | 0.46mg |