こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、ゼラチン、大豆、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
デザートは豆乳やはちみつを使用しているのでコクを出しながら低カロリーに抑えているので食事と組み合わせても安心です♪豆乳にはイソフラボンが含まれているので女性ホルモンのように働き、ほてりや動悸などのつらい症状を和らげてくれることが期待できます。
栄養素(1人分)
エネルギー | 527kcal | ビタミンB2 | 0.43mg |
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たんぱく質 | 26.1g | 葉酸 | 117μg |
脂質 | 15.3g | ビタミンC | 37mg |
炭水化物 | 73.8g | コレステロール | 65mg |
カルシウム | 384mg | 食物繊維総量 | 4.4g |
鉄 | 2.9mg | 食塩相当量 | 2.6g |
ビタミンB1 | 0.32mg |