旨みたっぷり☆絹豆腐と油揚げのだし煮

豆腐と油揚げが今日のメイン。油揚げにかつおだしが染み込みごはんともよく合います♪やわらかいので、ご飯は玄米にしてよく噛んで召し上がってくださいね。副菜には長芋を使いボリュームを出しています。粉チーズと青のりの風味が野菜をおいしくしています。