誰もが好きな味付け！鮭のカレーチーズ焼き

505kcal

総エネルギー量

約430円

費用目安（1人分）

カレー粉で下味をつけてチーズを乗せて焼くだけの簡単レシピ。とろーりチーズが加わるとご馳走に早変わり！カレーとチーズで誰もが好きな味付けのお魚には、梅でさっぱりといただける和え物、さつま芋の甘さが嬉しいお味噌汁、果物のオレンジを合わせてどうぞ☆

管理栄養士

堀江久美子

こんな人は要注意！

アレルギー （乳、大豆、さけ、オレンジ）

管理栄養士からのコツ・ポイント

お魚の中でも気軽に手に取りやすい鮭は様々な調理方で楽しめます。スーパーに並んでいる鮭には生鮭、塩鮭などがありますが、タレを塗って使用する際は生鮭を選びましょう。塩鮭には塩分濃度の低い順に「甘口」「中辛」「辛口」とありますので、塩鮭を使う際は、できるだけ塩分濃度の低い種類を選ぶ、塩分濃度の高いものを使用する際は他のお料理の味付けを控えめにするなどの工夫で、お食事全体の塩分を調整されることがおすすめです☆

栄養素（1人分）

エネルギー	505kcal	ビタミンB2	0.41mg
たんぱく質	24.8g	葉酸	209μg
脂質	13.8g	ビタミンC	75mg
炭水化物	76.9g	コレステロール	50mg
カルシウム	209mg	食物繊維総量	7.8g
鉄	3.1mg	食塩相当量	2.3g
ビタミンB1	0.4mg