こんな人は要注意!
- アレルギー (大豆、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
豚肉に豊富に含まれるたんぱく質は、筋肉や健康な髪・皮膚、ホルモンなどの材料となりますので、代謝を落とさず健康的に綺麗に痩せるためには欠かかせない栄養素です。また、炭水化物の代謝をサポートするビタミンB1も豊富に含まれていますので、肥満予防や疲労回復などの効果も期待できますよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 488kcal | ビタミンB2 | 0.51mg |
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たんぱく質 | 25.4g | 葉酸 | 299μg |
脂質 | 16.3g | ビタミンC | 69mg |
炭水化物 | 68.6g | コレステロール | 51mg |
カルシウム | 168mg | 食物繊維総量 | 9.7g |
鉄 | 4.3mg | 食塩相当量 | 2.8g |
ビタミンB1 | 0.9mg |