淡白なタラをアレンジ☆タラときのこの簡単蒸し。クリームソース

たんぱく質は不足すると筋肉が落ち代謝が悪くなってしまいます。肉、魚、卵、大豆製品などから偏りなく毎食摂ることが大切です。魚料理は手間がかかったりアレンジがあまりできなかったりと食卓に登場する機会が少ないかもしれませんが、DHAやEPAなど魚の脂質は動脈硬化の予防につながるので、積極的に取り入れてくださいね。