こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、オレンジ)
管理栄養士からのコツ・ポイント
抗酸化作用のあるビタミンAとビタミンEは、一緒に摂るとより効果が発揮されるといわれています。かぼちゃとアーモンドはおいしいだけでなく、からだにもうれしい組み合わせです。糖質は高めなので摂りすぎには要注意です。
栄養素(1人分)
エネルギー | 502kcal | ビタミンB2 | 0.51mg |
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たんぱく質 | 25.5g | 葉酸 | 149μg |
脂質 | 14.9g | ビタミンC | 91mg |
炭水化物 | 74.8g | コレステロール | 90mg |
カルシウム | 160mg | 食物繊維総量 | 10.7g |
鉄 | 6.9mg | 食塩相当量 | 2.7g |
ビタミンB1 | 0.41mg |