こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、乳、えび、大豆、ごま)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ジャスミン茶を使用した手作りゼリーは寒天で固めるだけなので簡単にできますよ♪寒天には食物繊維が多く含まれているので整腸作用や便秘解消の作用が期待できます。腸内環境を整え、からだに必要な栄養素をしっかり吸収できるようにすることが大切です。
栄養素(1人分)
エネルギー | 474kcal | ビタミンB2 | 0.41mg |
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たんぱく質 | 24.3g | 葉酸 | 246μg |
脂質 | 12.7g | ビタミンC | 129mg |
炭水化物 | 73.3g | コレステロール | 192mg |
カルシウム | 334mg | 食物繊維総量 | 8.1g |
鉄 | 5.1mg | 食塩相当量 | 2.4g |
ビタミンB1 | 0.43mg |