こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、ごま、さけ)
管理栄養士からのコツ・ポイント
グレープフルーツはほろ苦さと酸味、甘さがありサラダなどにも良く合います。ビタミンCがたっぷり含まれているので紫外線が気になるこの時期におすすめの食材です。
栄養素(1人分)
エネルギー | 469kcal | ビタミンB2 | 0.37mg |
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たんぱく質 | 25.1g | 葉酸 | 240μg |
脂質 | 14.4g | ビタミンC | 106mg |
炭水化物 | 68.7g | コレステロール | 36mg |
カルシウム | 306mg | 食物繊維総量 | 14.2g |
鉄 | 4.4mg | 食塩相当量 | 2.7g |
ビタミンB1 | 0.43mg |