こんな人は要注意!
- アレルギー (大豆、りんご、ごま、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
豚肉はビタミンB1が豊富に含まれていて疲労回復効果があるといわれてます。ビタミンB1は糖を代謝してエネルギーに変えるので元気が出るのです。食欲が落ちやすい時期ですが、さっぱり食べられる一品なのでしっかり食べて夏バテを予防しましょう!
栄養素(1人分)
エネルギー | 482kcal | ビタミンB2 | 0.41mg |
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たんぱく質 | 25.0g | 葉酸 | 265μg |
脂質 | 14.6g | ビタミンC | 45mg |
炭水化物 | 70.6g | コレステロール | 40mg |
カルシウム | 207mg | 食物繊維総量 | 9.1g |
鉄 | 4.3mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.83mg |