こんな人は要注意!
- アレルギー (大豆、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
お酢などの程よい酸味は、塩分を控えた料理をおいしく感じさせる効果があります。レモンやすだちなどを仕上げに絞りかけることもおすすめです。
栄養素(1人分)
エネルギー | 474kcal | ビタミンB2 | 0.51mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 23.6g | 葉酸 | 301μg |
脂質 | 14.0g | ビタミンC | 48mg |
炭水化物 | 70.2g | コレステロール | 67mg |
カルシウム | 217mg | 食物繊維総量 | 12.2g |
鉄 | 3.6mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.36mg |