こんな人は要注意!
- アレルギー (さけ、ごま、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
鮭にはDHA、EPAが豊富に含まれており、悪玉コレステロールを抑え、また血液の流れも良くし、動脈硬化や高血圧の予防にも効果が期待出来ます!
栄養素(1人分)
エネルギー | 490kcal | ビタミンB2 | 0.36mg |
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たんぱく質 | 24.6g | 葉酸 | 227μg |
脂質 | 14.3g | ビタミンC | 157mg |
炭水化物 | 75.6g | コレステロール | 46mg |
カルシウム | 205mg | 食物繊維総量 | 9.2g |
鉄 | 3.4mg | 食塩相当量 | 1.5g |
ビタミンB1 | 0.57mg |