こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、りんご)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ハーブやスパイスの香りもお料理のアクセントになります。下味を普段と変えるとお料理の味付けにも幅が広がります。
栄養素(1人分)
エネルギー | 501kcal | ビタミンB2 | 0.38mg |
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たんぱく質 | 27.5g | 葉酸 | 199μg |
脂質 | 15.0g | ビタミンC | 72mg |
炭水化物 | 69.7g | コレステロール | 60mg |
カルシウム | 238mg | 食物繊維総量 | 9.2g |
鉄 | 5.4mg | 食塩相当量 | 2.3g |
ビタミンB1 | 0.3mg |