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178kcal

オレンジパインセロリ豆乳ジュース

Name: オレンジパインセロリ豆乳ジュース
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: オレンジ 1/2個; パイナップル 4切; セロリ 1/3本; 調整豆乳 カップ1杯(200cc)

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楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

セロリとパイナップルには、ナトリウムを体外に放出してむくみを予防するカリウムが豊富！塩分を摂りすぎた時にぴったりの一杯

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約120円

このレシピの特徴

材料（1人分）

オレンジ	1/2個
パイナップル	4切
セロリ	1/3本
調整豆乳	カップ1杯(200cc)

作り方

1

大きいものは一口大にしてから、全ての材料をミキサーにかけます。コップに注いだら出来上がりです。

管理栄養士からのコツ・ポイント

セロリの独特の香りが気になるときは、量を減らすなど調整をしてください。パイナップルは缶詰のほうが甘味があるのでおすすめです。

栄養素（1人分）

エネルギー	178kcal	ビタミンB2	0.07mg
たんぱく質	7.3g	葉酸	93μg
脂質	7.3g	ビタミンC	40mg
炭水化物	22.4g	コレステロール	0mg
カルシウム	90mg	食物繊維総量	2.1g
鉄	2.7mg	食塩相当量	0.2g
ビタミンB1	0.24mg

このレシピの作者

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