卵・乳不使用!きな粉とおからのスノーボール
125kcal
総エネルギー量
約60分
調理時間
約10円
費用目安(1人分)
雪玉のような可愛らしい焼き菓子、スノーボールのレシピです。生地には食物繊維豊富なおからを入れ、外側にはきな粉入り粉糖をまぶしました。おからと合わせることで、カロリーを抑えることができます!バター、卵を使っていないので、身体にやさしいアレルギー対応のお菓子にもなっています。
材料(6人分)
薄力粉 | 60g |
乾燥おから | 20g |
砂糖 | 30g |
サラダ油 | 35g |
きなこ入り粉糖
きな粉 | 大さじ1と2/3 |
粉糖 | 大さじ1/2 |
塩 | ひとつまみ |
こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦)
作り方
-
1
オーブンは160℃に予熱しておく。薄力粉、乾燥おから、砂糖は合わせてふるい、ボウルに入れる。サラダ油を少しずつ加えながら混ぜ、ひと塊にする。
-
2
1の生地を少し小さめのビー玉サイズ(約4g)の大きさになるよう丸めていく。(全部で36個前後できる)鉄板にクッキングシートを敷き、丸めた生地を間隔を空けて並べる。160℃のオーブンで15分焼き、鉄板に乗せたまま冷ましておく。
-
3
ビニールにきな粉入り粉糖の材料を入れ、混ぜ合わせておく。2のクッキーがしっかり冷めたらビニールに入れ、きな粉入り粉糖をまぶせば完成。
管理栄養士からのコツ・ポイント
生地は柔らかく崩れやすいので、成型する時は指先で押し固めるようにし、丸くしてください。焼き上がりは崩れやすいので、鉄板に乗せた状態で冷ましてください。焼き時間、温度はご家庭のオーブンで調整してください。
栄養素(1人分)
エネルギー | 125kcal | ビタミンB2 | 0.01mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 2.1g | 葉酸 | 6μg |
脂質 | 6.8g | ビタミンC | 0mg |
炭水化物 | 15.2g | コレステロール | 0mg |
カルシウム | 15mg | 食物繊維総量 | 2.0g |
鉄 | 0.3mg | 食塩相当量 | 0.1g |
ビタミンB1 | 0.03mg |