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生理痛軽減レシピ（216件）
ホルモンバランスを整えるビタミンB群、生理時の痛みの緩和が期待できるマグネシウムなどを含んだレシピを紹介します。
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147 kcal ベリーベリーミルクジュース
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、糖質控えめ
164 kcal オレンジキャベツヨーグルトジュース
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、糖質控えめ
198 kcal 厚揚げと野菜の煮物
コレステロール改善、骨粗鬆症予防、生理痛軽減、時短、鍋だけ
295 kcal ベリーヨーグルト玄米フレーク
生理痛軽減
326 kcal フルーツ入りコーンフレーク
生理痛軽減、節約
248 kcal 厚揚げの中華炒め
糖尿病予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防
207 kcal ハムと温野菜のミルクスープ
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、風邪予防、ぽっこりお腹解消、糖質控えめ、鍋だけ
100 kcal かぼちゃのソテーごま風味
美肌、時短、フライパンだけ
101 kcal 南瓜のそぼろ煮
更年期症状予防、中性脂肪改善、美肌、鍋だけ
156 kcal 鮭のハーブマヨネーズ焼き
洋食
357 kcal けんちんうどん
ぽっこりお腹解消、一人暮らし、鍋だけ、昼ごはん、夜ごはん
151 kcal カジキまぐろのハーブ焼き
美肌、フライパンだけ
104 kcal キャベツナ温野菜サラダ
高血圧予防、風邪予防、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消
111 kcal 鮭と舞茸の幽庵風蒸し焼き
コレステロール改善、風邪予防
87 kcal きのこと鶏ささみのホットサラダ
100kcal以下、節約、レンジだけ、パーティー
78 kcal かぼちゃのアーモンド和え
生理痛軽減、冷え性改善、100kcal以下、時短、レンジだけ
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