こんな人は要注意!
- アレルギー (ゼラチン、大豆、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
タレ付きのめかぶは、個包装で、あと1品副菜が欲しい時にとっても便利ですね☆ 今回はレンジで加熱したなめこを加えることで、よりネバネバ効果アップ、食物繊維もアップしますよ。忙しい朝食の1品にぴったり♪ もやしやほうれん草、大根おろし、きゅうりなどど合わせても美味しいです。めかぶに味が付いているので調味料は不要で簡単。 どれもご飯に乗せても美味しい1品ですよ☆ぜひお試しください。
栄養素(1人分)
エネルギー | 509kcal | ビタミンB2 | 0.41mg |
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たんぱく質 | 28.7g | 葉酸 | 158μg |
脂質 | 15.3g | ビタミンC | 49mg |
炭水化物 | 74.5g | コレステロール | 48mg |
カルシウム | 173mg | 食物繊維総量 | 7.6g |
鉄 | 4.8mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.57mg |