こんな人は要注意!
- アレルギー (大豆、オレンジ、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ホックリ甘いさつまいも。お味噌汁に入れると味噌の塩分でさつまいもの甘さがより引き立って美味しくなります。 食物繊維に加え、美肌や風邪予防に大切なビタミンC、皮の部分には抗酸化作用を持つポリフェノールが含まれておりますので、皮ごと食べるようにしましょう☆
栄養素(1人分)
エネルギー | 505kcal | ビタミンB2 | 0.45mg |
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たんぱく質 | 22.5g | 葉酸 | 167μg |
脂質 | 14.9g | ビタミンC | 91mg |
炭水化物 | 76.0g | コレステロール | 68mg |
カルシウム | 213mg | 食物繊維総量 | 7.3g |
鉄 | 3.7mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.75mg |