こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、ごま、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
β-カロテンは体内でビタミンAに変換され、視力維持や粘膜・皮膚の健康維持の働きがあります。
栄養素(1人分)
エネルギー | 500kcal | ビタミンB2 | 0.56mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 22.9g | 葉酸 | 173μg |
脂質 | 15.5g | ビタミンC | 35mg |
炭水化物 | 74.5g | コレステロール | 93mg |
カルシウム | 299mg | 食物繊維総量 | 9.3g |
鉄 | 5.5mg | 食塩相当量 | 2.6g |
ビタミンB1 | 0.44mg |