こんな人は要注意!

  • アレルギー (大豆、りんご、ごま)

管理栄養士からのコツ・ポイント

春菊にはβ-カロテンが豊富に含まれており、免疫力を高める働きがあります。インフルエンザ予防として積極的に摂取しましょう。

栄養素(1人分)

エネルギー 509kcal ビタミンB2 0.66mg
たんぱく質 27.7g 葉酸 284μg
脂質 12.7g ビタミンC 36mg
炭水化物 78.2g コレステロール 47mg
カルシウム 246mg 食物繊維総量 11.2g
5.1mg 食塩相当量 1.9g
ビタミンB1 0.36mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

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