こんな人は要注意!
- アレルギー (大豆、ごま、オレンジ、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ポパイのチキンロールはお肉と野菜が一緒に摂れる嬉しい1品です♪ほうれん草に含まれるβ-カロテンはお肉などの油脂類と一緒に摂取すると吸収力がアップします。トマトやワインビネガーの酸味、蜂蜜の甘み、オリーブオイルのコクを生かしてさっぱりしながらもお肉との相性も抜群なソースの出来上がり☆市販のソースなどを使用するよりも低塩分で楽しむことができますよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 491kcal | ビタミンB2 | 0.35mg |
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たんぱく質 | 24.9g | 葉酸 | 163μg |
脂質 | 15.6g | ビタミンC | 75mg |
炭水化物 | 69.1g | コレステロール | 55mg |
カルシウム | 153mg | 食物繊維総量 | 8.7g |
鉄 | 2.4mg | 食塩相当量 | 2.7g |
ビタミンB1 | 0.33mg |