こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦)
管理栄養士からのコツ・ポイント
抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eは一緒に摂るとより強い作用を発揮するといわれています。かぼちゃはすべてを含んでいるので、アンチエイジング効果が期待できるうれしい食材です♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 471kcal | ビタミンB2 | 0.46mg |
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たんぱく質 | 23.6g | 葉酸 | 198μg |
脂質 | 14.5g | ビタミンC | 74mg |
炭水化物 | 70.2g | コレステロール | 43mg |
カルシウム | 236mg | 食物繊維総量 | 9.6g |
鉄 | 2.6mg | 食塩相当量 | 1.7g |
ビタミンB1 | 0.45mg |