こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、乳、小麦、えび)
管理栄養士からのコツ・ポイント
フレンチトーストに粉糖やはちみつをかけ過ぎると、糖質の摂り過ぎにつながりますので、甘さ控えめを意識してみましょう。 また、野菜に含まれる食物繊維が糖の吸収を緩やかにし、血糖値の急上昇を抑える効果があると言われていますので、フレンチトーストの前にまずは野菜から食べておくのがオススメですよ!
栄養素(1人分)
エネルギー | 471kcal | ビタミンB2 | 0.51mg |
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たんぱく質 | 19.7g | 葉酸 | 241μg |
脂質 | 12.5g | ビタミンC | 53mg |
炭水化物 | 76.5g | コレステロール | 128mg |
カルシウム | 218mg | 食物繊維総量 | 13.4g |
鉄 | 2.7mg | 食塩相当量 | 2.6g |
ビタミンB1 | 0.37mg |