鮭のムニエルをオシャレにアレンジ♪鮭のヘルシーエスカベッシュ

牛乳を原料として作られるヨーグルト、チーズ、バターなどの乳製品には良質なたんぱく質やビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。特に牛乳や乳製品はカルシウムの吸収率が良く、手軽に取り入れやすいのでカルシウム補給にもおすすめです。マヨネーズは大さじ1杯で約80kcalと高カロリーな商品でもあるので、無脂肪のヨーグルトを加えると脂質やカロリーを抑え、血圧の上昇を防ぐカルシウムも摂取しやすくなりますよ。