こんな人は要注意!
- アレルギー (大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
枝豆に豊富なビタミンB1には炭水化物の代謝をサポートする働きがあり、肥満予防や疲労回復にも役立ちますよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 499kcal | ビタミンB2 | 0.36mg |
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たんぱく質 | 29.9g | 葉酸 | 162μg |
脂質 | 14.8g | ビタミンC | 114mg |
炭水化物 | 69.5g | コレステロール | 90mg |
カルシウム | 179mg | 食物繊維総量 | 12.3g |
鉄 | 2.7mg | 食塩相当量 | 2.7g |
ビタミンB1 | 0.36mg |